Zentangle to unikalna metoda rysowania, która łączy w sobie elementy medytacji i sztuki, oferując prosty, lecz potężny sposób na relaks i ukojenie umysłu. Charakteryzuje się tworzeniem powtarzalnych wzorów w strukturze niewielkich, zamkniętych przestrzeni, co pozwala na skupienie uwagi i odcięcie się od zewnętrznych czynników stresogennych. Proces ten nie wymaga specjalnych umiejętności artystycznych, co sprawia, że jest dostępny dla każdego, kto chce znaleźć sposób na wyciszenie i skoncentrowanie myśli. Praktyka Zentangle pomaga nie tylko w redukcji stresu, ale również wspiera rozwój kreatywności, poprawia koncentrację i oferuje głębokie doznania relaksacyjne.

Technikę tę opracował Rick Roberts i Maria Thomas. Więcej można przeczytać na https://zentangle.com/ .